jak się

zakwasy jak juz wpsominano nieraz nie sa dobra oznaka. nie znaczy ze trening byl supoer udany. zrob sobie raz taki trening np kalty: 1serie wycisaknia 40 powt. zawkasy beda i to nie na krotko. czy to znaczy ze trening bylo ok ?? raczej nie. mleczan odp. za zakwasy, jest obocznym skutkiem spalanie beztlenowego , ktore uruchamia sie podczas gdy [...]

jak nie masz pojecia to nie pchaj sie w saa. bo podejrzewam ze dieta i trening tez leza

hehe lubisz sie czepiac ja tam jak zakladam temeat to pisze podstawe o sobie

NIe kij z psychiką to złe podjeście - motywacja to klucz do skucesu. A co do tematu - nic wielkiego się nie stanie jak zrobisz 1 mniej czy więcej. Rób do momentu gdy poczujesz, że wystarczy

mono wiesz reszta kolega wyzej napisal i...KONIEC i tak zaraz sie zacznie gatka o tym ze na opakowaniu gainera/biaka napisane jest dawkowanie i jak ma dawkowac.....2 strony gadania o niczym tylko po to zeby uswiadomic kolejnemu sezonowcowi sens spozywania odzywek i przewagi diety heh

zostawić tak jak jest leżeć w łóżko i kurować się

powiem szczeze ze nie mam az takiej wiedzy na temat ukladania suplementacji, zawsze ukladalem cos sam, wklejalem na forum i czekalem az wypowie sie ktos kto ma WIEKSZE pojecie jak ja.. przyznam szczeze}:-(

Możesz rownież zajrzeć do tego działu i podejrzeć w dziennikach jak trenują i odżywiają się kobiety http://m.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Jak dana osoba jest początkująca można się gotowcami posiłkować http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

Witaj! Nie da się ocenić brzucha, czy wystaje, z tej perspektywy. Jak zależy Ci na ocenie sylwetki, aby wskazac czy są np. problemy z wada postawy i posiadasz poglębioną lordoze w odcinku ledzwiowym, to koniecznie by trzeba bylo zrobic foto calej sylwetki bokiem na luzie, tak by bylo widac linie glowy, szyi, plecow, posladkow i cale nogi. porpos [...]

to wlasnie skumasz jak wszamiesz cloma i sie okaze ze masz 1/10 zalecanej testy mlody czlowieku - wlasnie wtedy bedzie gleba, ale spoko malo towaru bierzesz i nieblokujacego tak bardzo wiec 12 powinno byc lux

6I9 no masz racje że są lepsze srodki od tribulusa.Też jak d**** z tym wyskoczyłem.Po prostu każdy organizm jest inny i inaczej zachowuje sie na przyjmowany środek.

Rozpisz diete i odżywki co, kiedy, i w jakich ilościach rozpisz też trening jakiećwiczenia w jakie dni, ile seri i powtórzeń jesli jeszcze nie kupiłes pirogronianu to sie wstrzymaj - znaczenie lepiej wyjdziesz na mono przez co najmniej kilka pierwszych cykli z reszta nie sądze aby Ci kreatyna na razei w ogóle była potrzebna - na samych odżywkach [...]

Dokladnie tak jak powiedzial maniek Cwicz i wtedy sie przekonasz ile ci pojdzie na obwodach. Wszyscy by chcieli wiedziec z gory ile im przyjdzie masy sily itd. Jesli by to bylo takie proste to jaki by byl sens w ukladaniu planow, diety, supli? Stary pomysl troche!

z tym jest b. różnie- chcesz jeden rodzaj białka czy białko uniwersalne, które nadaje się praktycznie do uzupełniania go przez całą dobę- te polecam raczej najbardziej, choć pytam jakie bo na 100% nie mogę wiedzieć co i jak...

nie wydaje mi sie, poniewaz jak napisal troll16 jemu potrzebna jest do wyrownania odpowiedniego poziomu w organizmie

nikt nie odpisze?ja wiem ze kazdy ma inny organizm itd. ale jak by tak kazdy z nas napisal swoje plany i efekty moze by było fajnie powyciagało by sie wnioski:)

Jeśli rozażnie podejdziesz do tematu to 15 lat jest dobrym wiekiem do treningu przy czym trzeba dbac o technikę wykonania i nie używać ciężarów przekraczających masy ciała , dobrze się rozgrzewać a najlepiej jak byś miał kogoś kto Ci pomoże w poczatkach na siłowni pozdro

ta to jak pisanie recenzji o ksiażce, której sie nawet nie przeczytało coś usłyszą i myslą że wszystko wiedzą

jest to moj 1 mix i narazie jest plan na 8,a jak bedzie trzeba przedluze do 10tyg.miche trzymam rygorystycznie wiec mysle,ze jako endo nie sp....ole sprawy.pct 3tyg po ostatnim strzale ma sie rozumiec?pojdzie sam clom 24tabs,pod reka hcg i tamox.pzdr!